姨媽期拉肚子可通過調整飲食、腹部保暖、補充水分、適度運動、藥物輔助等方式緩解。這種情況通常與前列腺素分泌增加、激素水平波動、盆腔充血刺激腸道、飲食不當、精神緊張等因素有關。
思密達 蒙脫石散(桔子口味)
生產廠家：博福-益普生(天津)制藥有限公司
功能主治：用于成人及兒童急、慢性腹瀉。
用法用量：口服。成人每次1袋（3克），一日3次。兒童1歲以下每日1袋，分3次服；1-2歲每日1-2袋，分3次服；2歲以上每日2-3袋，分3次服，服用時將本品倒入半杯溫開水（約50毫升）中混勻快速服完。治療急性腹瀉時首次劑量加倍。
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1、調整飲食：
經期優先選擇低纖維、低脂的溫熱食物，如小米粥、山藥羹、軟面條等易消化主食。避免生冷食物刺激腸道，減少乳制品、豆類等易產氣食物的攝入。適量補充含鉀食物如香蕉、土豆，預防電解質紊亂。
2、腹部保暖：
使用暖水袋或熱敷貼保持腹部溫度在38-40℃，每日熱敷2-3次可緩解腸道痙攣。睡眠時穿戴高腰純棉內褲，避免空調直吹腹部。溫熱生姜紅糖水飲用能促進盆腔血液循環，減少前列腺素對腸道的刺激。
3、補充水分：
腹瀉期間每日飲水量應達到2000-2500ml，可少量多次飲用淡鹽水或口服補液鹽。避免含咖啡因及高糖飲料，推薦飲用米湯、藕粉等淀粉類溶液，既能補充水分又可吸附腸道毒素。
4、適度運動：
經期第3天后可進行散步、瑜伽等低強度運動，每次15-20分鐘促進腸蠕動恢復正常。避免卷腹、深蹲等增加腹壓的動作，推薦貓式伸展、嬰兒式等舒緩姿勢緩解盆腔充血。
5、藥物輔助：
嚴重腹瀉可在醫生指導下使用蒙脫石散等腸黏膜保護劑，或口服益生菌調節菌群平衡。痛經伴隨腹瀉者可短期服用布洛芬等前列腺素合成酶抑制劑，但需避免擅自使用止瀉藥掩蓋癥狀。
經期腹瀉期間建議保持每日6-8小時睡眠，避免熬夜加重內分泌紊亂?？蛇M行足三里穴位按摩，每次按壓3分鐘促進消化功能恢復。若腹瀉持續超過3天或出現發熱、血便等癥狀，需及時排查腸易激綜合征、子宮內膜異位癥等病理性因素。日常可記錄月經周期與腸道癥狀的關系，幫助醫生判斷是否存在激素相關性腸功能異常。
