毛細血管脆弱補充維生素C需要持續2-3個月。維生素C能促進膠原蛋白合成、增強血管彈性，但需長期規律攝入才能改善癥狀。
維生素C作為水溶性維生素，需每日補充以維持血液濃度穩定。針對毛細血管脆弱問題，每日建議攝入100-200毫克維生素C，可通過新鮮果蔬如柑橘、獼猴桃、青椒或補充劑獲取。臨床觀察顯示，連續補充8-12周后，毛細血管抵抗力可顯著提升，表現為皮下出血點減少、皮膚瘀斑消退速度加快。合并牙齦出血癥狀者，可配合使用含維生素K的菠菜、羽衣甘藍等食物協同改善。
維生素C作為水溶性維生素，需每日補充以維持血液濃度穩定。針對毛細血管脆弱問題，每日建議攝入100-200毫克維生素C，可通過新鮮果蔬如柑橘、獼猴桃、青椒或補充劑獲取。臨床觀察顯示，連續補充8-12周后，毛細血管抵抗力可顯著提升，表現為皮下出血點減少、皮膚瘀斑消退速度加快。合并牙齦出血癥狀者，可配合使用含維生素K的菠菜、羽衣甘藍等食物協同改善。
日常需避免用力揉搓皮膚、劇烈溫差刺激等加重血管損傷的行為。若伴隨關節疼痛、反復鼻出血等癥狀，需排查遺傳性毛細血管擴張癥或結締組織病。長期補充維生素C者應定期監測尿常規，防止草酸鹽結晶形成。建議選擇非酸性維生素C制劑以減少胃腸刺激，餐后服用吸收效果更佳。改善飲食結構比單純依賴補充劑更重要，深色蔬菜應占每日蔬菜攝入量一半以上。
