脫發可以通過觀察每日掉發量和頭皮狀態進行初步判斷。正常人每天脫落50-100根頭發屬于生理性脫發,若持續超過100根且伴有頭皮裸露或發際線后移需警惕病理性脫發。
一、生理性脫發的診斷特征:
生理性脫發表現為掉發均勻分散在枕巾、梳子或浴室地漏,發根無白色脂肪粒。常見誘因包括季節交替、產后激素變化或短期精神壓力,通常2-3個月可自行恢復。建議用五指法測試:用拇指和食指捏住約60根頭發輕拉,脫落不超過6根屬正常范圍。
二、病理性脫發的典型表現:
病理性脫發可能與遺傳因素、內分泌紊亂或自身免疫疾病有關,通常表現為頭皮局部斑塊狀裸露斑禿、發際線呈M型后退雄激素性脫發或彌漫性頭發稀疏。伴隨頭皮瘙癢、鱗屑增多時需考慮真菌感染。可通過皮膚鏡觀察到毛囊萎縮、黃點征等特征性改變。
日常護理應選用無硅油洗發水,避免過度燙染。飲食注意補充富含胱氨酸的豆制品和含鋅的海產品,減少高糖高脂攝入。每周進行3次頭皮按摩促進血液循環,選擇寬齒木梳減少牽拉性脫發。若持續脫發超過三個月或伴有頭皮異常,建議到皮膚科進行毛發鏡檢查與激素水平檢測。