預防闌尾炎穿孔需從控制闌尾炎進展入手，主要措施包括及時識別早期癥狀、避免延誤治療、調整飲食結構、控制感染風險及定期體檢。

1、識別癥狀：

闌尾炎早期表現為臍周或上腹部隱痛，逐漸轉移至右下腹，伴隨食欲減退、低熱。若出現持續腹痛超過6小時、嘔吐或發熱加重，需立即就醫。早期干預可降低闌尾壁缺血壞死風險，避免穿孔。

2、及時治療：

確診闌尾炎后需遵醫囑選擇抗生素治療或手術切除。化膿性闌尾炎患者應在48小時內完成手術，延誤可能導致闌尾壁壓力升高、血供障礙，最終穿孔。兒童及老年人因癥狀不典型更需警惕。

3、飲食管理：

減少高脂低纖維飲食，每日攝入25克以上膳食纖維如燕麥、芹菜，保持排便通暢。避免暴飲暴食及飯后劇烈運動，降低闌尾腔梗阻概率。適量補充益生菌可調節腸道菌群平衡。

4、控制感染：

及時治療腸道感染如胃腸炎及寄生蟲病，防止病原體經淋巴系統侵襲闌尾。注意手衛生，避免生食污染水源或食物。糖尿病患者需嚴格控制血糖，減少感染誘發闌尾炎的風險。

5、定期體檢：

腹部超聲可發現闌尾增粗或糞石嵌頓等前期病變。有慢性腹痛史者建議每年進行1次全腹CT檢查，尤其需關注闌尾直徑超過6毫米、壁層結構異常等預警指征。

保持規律作息與適度運動可增強免疫力，建議每周進行150分鐘中等強度有氧運動如快走、游泳。避免長期服用非甾體抗炎藥掩蓋腹痛癥狀。妊娠期女性出現右側腹痛需優先排查闌尾炎，激素變化可能加速病情進展。闌尾炎穿孔后易引發彌漫性腹膜炎，術后應嚴格遵循醫囑進行抗感染治療與傷口護理。