多數情況下咽炎可以自愈，但需結合癥狀嚴重程度和病因綜合判斷。
一、急性咽炎的自愈可能性：
急性咽炎多由病毒感染引起，病程通常持續5-7天?；颊弑憩F為咽部干燥、灼熱感、吞咽疼痛，可能伴有低熱或乏力。此階段建議每日飲用2000毫升溫水，用淡鹽水漱口3-4次，保持室內濕度在50%-60%。避免辛辣刺激食物，選擇百合銀耳羹、雪梨蜂蜜水等潤喉食物。若3日內癥狀未緩解或出現高熱，需考慮細菌感染可能。
二、慢性咽炎的康復管理：
慢性咽炎與長期煙酒刺激、胃酸反流或粉塵接觸有關，表現為咽部異物感、干癢及反復清嗓動作。建議戒煙并避免二手煙，睡眠時抬高床頭15厘米預防反流，教師等職業人群可使用醫用防護口罩。每日用羅漢果或胖大海泡水代茶飲，配合發"啊"音聲帶放松練習。若伴隨持續聲嘶或痰中帶血，需排除喉部器質性病變。
無論急性或慢性咽炎，均需保持口腔清潔，早晚使用軟毛牙刷清潔舌苔。冬季外出佩戴圍巾避免冷空氣刺激，空調房內放置水盆調節濕度。建議進行八段錦"搖頭擺尾去心火"式鍛煉，每周3次游泳有助于增強呼吸道抵抗力。飲食選擇馬蹄、蓮藕等富含黏液蛋白的食物，限制每日咖啡因攝入不超過200毫克。若癥狀持續超過2周或影響睡眠，應及時進行喉鏡檢查。
