佩戴陶瓷牙套可以適量食用芝士，芝士質地柔軟且不含黏性成分，不會對牙套造成損傷或引發脫落風險。

1、質地適配：

芝士屬于高蛋白乳制品，常溫下呈現柔軟易咀嚼的狀態，不會對陶瓷托槽產生過大的咬合壓力。其物理特性避免了硬質食物可能導致的托槽崩瓷或脫落風險，同時無黏性成分可減少食物殘渣滯留牙縫的情況。

2、營養補充：

芝士富含鈣質和磷元素，有助于維持牙釉質健康。正畸期間牙齒移動可能伴隨輕微吸收，適量攝入芝士可輔助牙槽骨改建。建議選擇低糖原味芝士，避免含糖量高的加工芝士產品增加齲齒風險。

3、食用建議：

將芝士切成小塊或薄片直接食用，避免整塊啃咬。食用后需立即用沖牙器清理托槽周圍殘留，配合正畸專用牙縫刷清潔鋼絲縫隙。冷藏芝士需恢復至室溫再食用，防止溫度變化引發托槽粘接劑微滲漏。

4、品種選擇：

推薦馬蘇里拉、奶油芝士等軟質品種，避免帕爾瑪等硬質陳年芝士。加工芝士片可能含添加劑，建議選擇天然奶酪。乳糖不耐受者可選用發酵成熟的切達芝士，其乳糖含量較低。

5、風險提示：

混合堅果或果干的芝士零食需謹慎，其中硬物可能卡入托槽。藍色紋路芝士含霉菌培養物，口腔黏膜敏感者可能出現刺激反應。夜間食用后必須加強清潔，防止蛋白質殘留滋生細菌。

正畸期間保持均衡飲食至關重要，除芝士外可多攝入酸奶、蒸蛋等軟質高蛋白食物。每日使用含氟正畸專用牙膏刷牙三次，配合0.02%氟化鈉漱口水含漱。避免同時食用碳酸飲料防止釉質脫礦，定期進行牙周維護可降低牙齦炎癥風險。出現托槽松動或鋼絲變形應及時復診調整。