1. 跪坐，腰背挺直，調整呼吸。
左手上，右手下，手肘相疊，手掌互握。
3. 吸氣，上身后仰，吐氣，手盡量往頭上方推緊，停留數秒，做深呼吸。慢慢恢復到步驟2，換手再做一次。
4..端坐，上身挺直，雙手自然放置。
5.兩手前臂從身體兩側上舉，掌心向下，手指輕輕觸摸肩膀;肘關節用力上抬，感覺上臂肌肉被拉緊。
6.肘關節用力上抬，感覺上臂肌肉被拉緊。
坐姿鷲變化式 瑜伽坐姿編排體式
發布時間：2022-11-07 18:42
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腦梗會引起腿疼怎么辦
腦梗死引起的腿疼其他也可以引起頸椎病腰椎病也可以引起，如果有腦梗死病史要去醫院神經內科看看，用一些藥物活血化瘀輸液治療，另外可以服用一點甲鈷胺，麥芝靈片，華佗 治療。腦梗死所致的腿痛，針灸推拿治療，需加強身體功能鍛煉。取腦絡通血塞通，元胡止痛片等治療腦梗死。一般表現不是很明顯，癥狀不嚴重，治療主要是預防腦血管病的危險因素，包括控制血壓，血脂，血糖，養成良好的生活習慣，保證充足的睡眠，養成規律的飲食習慣。