臉上長疙瘩可能由皮脂分泌過多、毛囊角化異常、細菌感染、激素水平波動、過敏反應等原因引起，可通過清潔控油、局部用藥、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、抗過敏治療、醫(yī)美手段等方式改善。

青春期或油性皮膚人群皮脂腺活躍，過量油脂堵塞毛孔形成粉刺。每日使用氨基酸潔面乳清潔，避免高糖高脂飲食，選擇含鋅或水楊酸的護膚品調(diào)節(jié)油脂平衡。

角質(zhì)層代謝紊亂導致毛囊口堵塞，形成閉口或黑頭。定期用杏仁酸、乳糖酸等溫和剝脫角質(zhì)，配合神經(jīng)酰胺類保濕產(chǎn)品修復皮膚屏障。

痤瘡丙酸桿菌繁殖引發(fā)炎癥性痘痘，可能與過度清潔或用手擠痘有關(guān)。表現(xiàn)為紅腫痘伴膿頭，可外用夫西地酸、克林霉素磷酸酯凝膠或過氧化苯甲酰點涂。

經(jīng)期前或孕期雌激素下降、雄激素相對升高刺激皮脂腺。伴隨月經(jīng)不規(guī)律或體毛增多，建議婦科檢查性激素六項，必要時口服螺內(nèi)酯調(diào)節(jié)。

接觸化妝品、花粉等致敏原后出現(xiàn)密集小丘疹伴瘙癢。立即停用可疑產(chǎn)品，冷敷生理鹽水緩解，口服氯雷他定聯(lián)合外用丁酸氫化可的松乳膏。

日常需注意防曬避免色素沉著，選擇無油配方的隔離產(chǎn)品。每周2-3次有氧運動促進代謝，增加西蘭花、三文魚等抗炎食物攝入。反復發(fā)作或囊腫型痤瘡建議皮膚科就診，紅光治療或果酸煥膚可改善痘印。