缺乏維生素D可能增加蛀牙風險。維生素D通過促進鈣吸收和牙齒礦化維持牙釉質健康，其缺乏可能削弱牙齒抗齲能力。
一、維生素D與牙齒健康的關聯機制：
維生素D通過調節腸道鈣磷吸收和甲狀旁腺激素水平，直接影響牙本質和牙釉質的礦化過程。充足的維生素D能促進成牙本質細胞活性，增強牙釉質抗酸蝕能力。臨床研究顯示，血清25-羥維生素D水平低于30nmol/L的兒童，乳牙齲齒發生率較正常水平兒童高2.3倍。
二、維生素D缺乏的典型口腔表現：
長期維生素D不足可能導致牙釉質發育不全，表現為牙齒表面出現白堊色斑塊或橫向溝紋。這類結構缺陷易使致齲菌附著，加速牙體組織脫礦。孕婦維生素D缺乏還可能影響胎兒牙胚發育，增加子女嬰幼兒期齲齒風險。
三、綜合防治措施：
每日曬太陽15-30分鐘可促進皮膚合成維生素D，深海魚、蛋黃等食物富含維生素D?？谇蛔o理需配合含氟牙膏刷牙、牙線清潔鄰面，定期口腔檢查能早期發現脫礦跡象。兒童及孕婦建議監測血清維生素D水平，必要時在醫生指導下補充維生素D制劑。
保持均衡飲食對預防蛀牙至關重要，建議每日攝入300毫升牛奶或等效乳制品，適量食用堅果和綠葉蔬菜。減少精制糖攝入頻率，餐后咀嚼無糖口香糖刺激唾液分泌。規律有氧運動可改善鈣代謝，每周3次30分鐘快走或游泳有助于維持骨密度和牙齒健康。出現牙齒敏感或變色時應及時就診，避免齲損進展至牙髓炎。
