四神湯可以適量天天飲用，但需根據個人體質調整。傳統四神湯以茯苓、山藥、蓮子、芡實為主料，具有健脾祛濕的功效，適合脾胃虛弱、濕氣重的人群日常調理。
長期久坐、飲食油膩者可通過每日200-300毫升四神湯改善消化功能。建議晨起空腹或餐前溫服，連續飲用不超過1個月后暫停1周觀察身體反應。體質偏寒者可加兩片生姜同煮，陰虛火旺者需減少芡實用量。
急性腸胃炎發作期、妊娠早期或對食材過敏者應禁用。糖尿病患者需注意蓮子含糖量，腎功能不全者需控制茯苓攝入量。若飲用后出現腹脹、便秘等不適，應立即停用并咨詢中醫師調整配伍。
四神湯作為藥膳需配合生活方式干預。日常應避免生冷油膩飲食，濕重者可每周進行3次八段錦練習，重點操作"調理脾胃須單舉"動作。陰虛體質建議搭配銀耳羹交替食用，濕熱體質可配合玉米須茶。儲存時需冷藏不超過48小時，煮沸后分裝保存能延長至72小時。特殊體質者建議每季度進行中醫體質辨識，動態調整養生方案。
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