風寒感冒通常7-10天可自愈。該病程屬于自限性疾病,機體免疫系統可逐步清除病毒,但需注意休息與保暖。
風寒感冒由外感風寒邪氣引起,主要表現為鼻塞、流清涕、打噴嚏、頭痛、惡寒等癥狀。發病初期邪氣尚淺,及時采取發汗解表措施有助于縮短病程。若體質較好且無并發癥,多數患者一周左右癥狀逐漸消退。
影響自愈時間的因素:
體質強弱直接影響恢復速度。青壯年人群代謝旺盛,通常5-7天癥狀緩解;老年人或體弱者可能需要10-14天。日常護理中保持充足睡眠,每日飲水量不少于1500毫升,可用生姜紅糖水輔助發汗。避免吹風受涼,室溫建議維持在20-24攝氏度。
需警惕的并發癥:
若出現持續高熱超過3天、膿性鼻涕、耳痛或胸悶等癥狀,可能繼發細菌感染。此時需就醫排查中耳炎、鼻竇炎或下呼吸道感染。慢性病患者如合并糖尿病、心功能不全等,感冒可能誘發基礎疾病加重。
飲食宜選擇易消化的熱粥、湯面,適量添加蔥白、香菜等辛溫食材。癥狀期避免生冷瓜果及油膩食物。每天用40攝氏度溫水泡腳15分鐘促進血液循環,保持室內空氣流通但避免直接對流風。恢復期間暫緩劇烈運動,可進行八段錦等溫和鍛煉。