牙齦持續出血可通過改善口腔衛生、補充維生素、調整飲食習慣、控制全身性疾病及牙周專業治療等方式干預。牙齦出血通常由牙菌斑堆積、凝血功能障礙、激素變化、藥物副作用或牙周炎等原因引起。

1、改善口腔衛生：

牙菌斑長期堆積是牙齦出血最常見原因。建議采用巴氏刷牙法每日刷牙兩次，配合牙線或沖牙器清潔牙縫，減少菌斑對牙齦的刺激。牙齦紅腫時可選用軟毛牙刷，避免用力橫刷損傷牙齦。定期進行超聲波洗牙清除牙結石，每半年接受一次口腔檢查。

2、補充維生素：

維生素C缺乏會導致毛細血管脆性增加，維生素K不足則影響凝血因子合成。日常可增加獼猴桃、鮮棗等富含維生素C的食物，或菠菜、羽衣甘藍等維生素K含量高的蔬菜。嚴重缺乏時需在醫生指導下服用維生素補充劑，但不可自行長期大劑量服用。

3、調整飲食習慣：

過量攝入辛辣刺激性食物會加重牙齦充血，高糖飲食則促進牙菌斑形成。建議減少辣椒、酒精等刺激性食物攝入，控制甜食頻率，餐后及時漱口。增加優質蛋白如魚類、豆制品攝入，有助于牙齦組織修復。

4、控制全身疾病：

糖尿病、白血病等系統性疾病可能表現為牙齦出血，需監測血糖、血常規等指標。長期服用阿司匹林等抗凝藥物者應定期復查凝血功能，高血壓患者需注意控制血壓波動。妊娠期女性因激素變化易出現妊娠性齦炎，需加強口腔護理。

5、牙周專業治療：

中重度牙周炎需進行齦下刮治、根面平整等牙周基礎治療，必要時配合局部抗生素如米諾環素凝膠。對于增生明顯的牙齦，可能需行牙齦成形術。治療后需每3個月復查牙周狀況，維持期堅持使用含氯己定的漱口水。

長期牙齦出血患者應建立口腔健康日記，記錄出血頻率與誘因。日?？蛇x用含蘆薈或金縷梅成分的牙膏緩解炎癥，避免用牙簽等尖銳物刺激牙齦。建議每周進行2-3次牙齦按摩增強局部血液循環，吸煙者需盡早戒煙。若出血伴隨牙齒松動、口臭加重或發熱，需立即就診排查血液系統疾病或急性感染。