B族維生素屬于水溶性維生素，15歲的人群可以適量吃，有利于維持身體健康。
B族維生素是一類維生素的總稱，其包含維生素B6、維生素B2、維生素B1等。B族維生素是人體所必需的營養物質，其具有調節新陳代謝、維持皮膚健康、改善免疫系統和神經系統功能等多種作用。15歲的人群適量攝入B族維生素，對增強抵抗力，維持人體健康具有重要作用。常見的含有B族維生素的食物包括雞蛋、豬肝、小米、黃豆等，缺乏B族維生素的人群可以根據自身營養缺乏情況，適當補充上述食物，若是體內嚴重缺乏B族維生素，還可以遵醫囑服用復合維生素B片、復合維生素BC片等藥物進行改善。
平時均衡飲食，確保自身攝入足夠且豐富的營養，有利于增強自身抵抗力，若是身體因缺乏某種營養而出現不適，需要及時就醫。
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