吃完飯老是打嗝可能由進食過快、碳酸飲料刺激、胃食管反流、膈肌痙攣、神經功能紊亂等原因引起。
吞咽空氣是打嗝的常見誘因。快速進食過程中容易伴隨大量空氣吸入，導致胃部膨脹刺激膈神經。建議每口食物咀嚼20次以上，避免邊說話邊進食。
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生產廠家：浙江醫藥股份有限公司新昌制藥廠
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可樂等含氣飲品會釋放二氧化碳氣體，直接擴張胃部容積。氣泡刺激胃壁引發膈肌不自主收縮，可選擇溫熱的檸檬水或大麥茶替代。
胃酸反流可能刺激食管下段神經叢，與打嗝頻繁發作有關。表現為餐后燒心感伴隨呃逆，需減少高脂食物攝入量，必要時服用奧美拉唑等抑酸劑。
冷熱食物交替刺激或辛辣飲食可能誘發膈肌異常收縮。典型表現為連續高頻打嗝，可通過屏氣10秒或吞咽干面包片緩解癥狀。
焦慮情緒或自主神經失調可能延長打嗝持續時間。這類情況常伴隨胸悶癥狀，建議進行腹式呼吸訓練，必要時咨詢神經內科醫師。
調整飲食結構對緩解餐后打嗝具有重要作用。減少洋蔥、大蒜等產氣食物攝入，餐后適度散步促進胃腸蠕動。練習瑜伽中的貓牛式能放松膈肌，持續癥狀超過48小時需進行胃鏡檢查排除器質性疾病。日常可準備陳皮、山楂等消食茶飲，避免穿著過緊的腰帶壓迫腹部。
