懷孕期間使用手機需注意控制時間和距離，避免長時間近距離接觸，選擇低輻射模式，保持通風環境，定期進行戶外活動。
手機輻射屬于非電離輻射，目前尚無明確證據表明其對胎兒發育有直接危害。孕婦應避免將手機長時間貼近腹部，通話時使用耳機或揚聲器模式可減少頭部和腹部的輻射暴露。選擇具備低輻射認證的手機型號能進一步降低潛在風險。
潑尼松
生產廠家：華中藥業股份有限公司
功能主治：主要用于過敏性與炎癥性疾病。
用法用量：1.補充替代治療法：口服，1次5-10mg，一日10-60mg，早晨起床后服用2/3，下午服用1/3。2.抗炎：口服一日5-60mg，療程劑量根據病情不同而異。3.自身免疫性疾病：口服，每日40-60mg，病情穩定后酌減。4.過敏性疾病：每日20-40mg，癥狀減輕后每隔1-2日減少5mg。5.防止器官移植排異反應：一般術前1-2天開始每日口服100mg，術后一周改為每日60mg。6.治療急性白血病、惡性腫瘤等：每日口服60-80mg癥狀緩解后減量。
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連續使用手機超過2小時可能引發視覺疲勞和頸椎不適。建議每30分鐘休息一次，進行眼部放松和肢體伸展。夜間使用需調低屏幕亮度，避免藍光干擾褪黑素分泌而影響睡眠質量。
不良使用姿勢可能導致孕期腰背疼痛加劇。保持手機與眼睛平視，避免低頭超過15度。使用手機支架或靠墊支撐肘部，可減輕肩頸肌肉負擔。側臥時避免單側手臂長時間持握手機。
密閉空間內集中使用多臺電子設備可能造成局部電磁場增強。優先在通風良好的區域使用手機，避免將多臺電子設備堆放在孕婦常待區域。充電時保持1米以上距離，減少待機狀態下的輻射接觸。
培養聽音樂、閱讀紙質書等替代娛樂方式。每天安排固定時段處理手機信息，其他時間可進行孕期瑜伽、散步等低強度運動。參與線下社交活動能減少對電子設備的心理依賴。
孕期飲食需保證充足蛋白質和葉酸攝入，如雞蛋、菠菜等；每日30分鐘散步或游泳有助于改善血液循環；使用防藍光眼鏡、設置手機使用提醒等護理措施可幫助建立健康使用習慣。出現持續頭暈或視力模糊時應及時就醫檢查。
