正常月經(jīng)量通常為20-60毫升，可通過觀察衛(wèi)生巾使用量、經(jīng)血顏色、持續(xù)時間等因素綜合判斷。

1、衛(wèi)生巾標準：

每片普通衛(wèi)生巾完全浸透約吸收5毫升液體，整個經(jīng)期使用6-12片屬于正常范圍。日用型衛(wèi)生巾每2-4小時更換一次，夜間不超過8小時，若頻繁出現(xiàn)每小時需更換或出現(xiàn)血塊大于硬幣大小需警惕月經(jīng)過多。

2、經(jīng)期時長：

健康月經(jīng)持續(xù)3-7天，出血量呈遞減趨勢。第一天量少色暗，第二三天量多色鮮，后期逐漸減少。若持續(xù)超過7天或每日出血量均勻無變化，可能存在子宮內膜異?；蚣に厥д{。

3、經(jīng)血性狀：

正常經(jīng)血為暗紅色略帶粘稠，含子宮內膜碎片。鮮紅色伴大量血塊可能提示凝血異常，淡粉色稀薄液體需排除貧血。經(jīng)血不應有明顯異味，腐臭味可能伴隨感染。

4、周期影響：

月經(jīng)周期21-35天內出血量具有個體差異。青春期和圍絕經(jīng)期女性可能出現(xiàn)暫時性經(jīng)量波動?？诜茉兴幙墒菇?jīng)量減少40%-50%，宮內節(jié)育器可能使經(jīng)量增加30%。

5、異常信號：

每小時浸透一片衛(wèi)生巾持續(xù)3小時、排出大于2.5厘米血塊、出現(xiàn)頭暈乏力等貧血癥狀時，可能與子宮肌瘤、腺肌癥、凝血功能障礙有關，需進行婦科檢查及激素水平檢測。

保持記錄月經(jīng)周期日記有助于監(jiān)測異常變化，適量補充動物肝臟、菠菜等富鐵食物，避免經(jīng)期劇烈運動。當出現(xiàn)持續(xù)三個月以上經(jīng)量異?；虬殡S嚴重痛經(jīng)時，建議進行超聲檢查和性激素六項檢測，排除器質性疾病后可通過中藥調理或短效避孕藥進行周期管理。