總是惡心想吐可通過調整飲食習慣、改善生活方式、心理調節、藥物治療、中醫調理等方式治療。總是惡心想吐通常由飲食不當、妊娠反應、胃腸疾病、前庭功能障礙、精神心理因素等原因引起。

1、飲食調整：

避免進食辛辣刺激、油膩生冷的食物，選擇清淡易消化的食物如小米粥、南瓜羹、山藥泥等。少食多餐，每餐七分飽，餐后避免立即平臥。避免空腹飲用咖啡、濃茶或碳酸飲料。

2、生活改善：

保持規律作息，避免熬夜和過度疲勞。室內保持空氣流通，遠離二手煙等刺激性氣味。乘車船時選擇靠窗位置，注視遠處固定點可減輕暈動癥引發的惡心。

3、心理干預：

焦慮抑郁等情緒可能通過腦腸軸影響消化功能。正念冥想、腹式呼吸訓練可緩解緊張情緒。嚴重時可尋求專業心理咨詢，認知行為療法對心因性嘔吐效果顯著。

4、藥物控制：

胃腸動力藥如多潘立酮、莫沙必利可促進胃排空。H2受體阻滯劑如雷尼替丁、法莫替丁減少胃酸分泌。暈動癥患者可選用茶苯海明、東莨菪堿貼劑。妊娠嘔吐需在醫生指導下使用維生素B6。

5、中醫調理：

按壓內關穴、足三里穴能緩解惡心癥狀。脾胃虛寒者可服用香砂六君丸，肝胃不和適用柴胡疏肝散。艾灸中脘穴、神闕穴對慢性胃炎所致嘔吐有改善作用。

長期惡心嘔吐需排查消化性潰瘍、膽囊炎等器質性疾病。日常可飲用姜茶、薄荷茶緩解癥狀，練習八段錦改善胃腸功能。嘔吐劇烈導致脫水時需及時補液，電解質紊亂可能誘發心律失常。備孕女性出現晨嘔應優先排除妊娠可能，老年人持續性嘔吐需警惕中樞神經系統病變。保持適度運動如散步、瑜伽有助于增強消化系統功能，但避免餐后立即劇烈運動。