熬過頭了睡不著怎么回事，怎么辦

發布時間：2024-01-14 11:48 相關企業：北京中新制藥廠

熬過頭了睡不著一般是工作壓力過大、環境因素、飲食因素、神經衰弱、軀體形式自主神經功能失調等原因所導致的，一般可結合原因采取改善措施。

1、工作壓力過大：工作壓力比較大可能導致大腦處于疲勞的狀態，進而影響睡眠質量，一般可以適當釋放壓力來進行改善。

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2、環境因素：居住的環境比較吵鬧，可能導致患者睡不著覺，應該營造一個比較安靜的環境，以此改善睡眠。

3、飲食因素：在睡覺之前吃了過多刺激性食物，比如辣椒、芥末等，可能導致身體比較興奮，引起睡不著的情況，此時應避免吃這類食物。

4、神經衰弱：神經衰弱可能與不良的生活習慣有關，容易導致患者出現睡不著的癥狀，需要在醫生的指導下使用甲鈷胺片、谷維素片等藥物進行治療。

5、軀體形式自主神經功能失調：熬夜可能導致軀體形式自主神經功能失調，引起上述情況，需要在醫生的指導下服用維生素B12片、維生素B1片等藥物進行治療。

平時需要養成良好的生活習慣，可以到戶外參加有氧運動，比如慢跑、騎自行車等。如果癥狀比較嚴重，應及時前往醫院接受檢查與治療，以免延誤病情。

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