生理期經血呈黑色可能由經血滯留、宮寒體質、黃體功能不足、子宮內膜異位癥、慢性子宮內膜炎等原因引起，可通過熱敷調理、中藥調理、激素治療、藥物控制炎癥、手術切除病灶等方式改善。
1、經血滯留：經血在宮腔內停留時間過長導致氧化變黑，常見于久坐或經量少人群。建議每日進行30分鐘快走或瑜伽促進盆腔血液循環，經期避免穿緊身褲壓迫腹部，使用暖水袋熱敷下腹部緩解淤血。
黃體酮膠囊
生產廠家：浙江仙琚制藥股份有限公司
功能主治：先兆流產和習慣性流產、經前期緊張綜合癥、無排卵型功血和無排卵型閉經、與雌激素聯合使用治療更年期綜合癥。
用法用量：與雌激素（如結合雌激素、倍美力）聯合使用：倍美力片，口服，1.25mg，每日一次...
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2、宮寒體質：中醫辨證中陽氣不足導致氣血運行不暢，多伴隨痛經、手腳冰涼。可飲用桂圓紅棗茶、生姜紅糖水等溫補飲品，日常堅持泡腳時加入艾葉或花椒，三伏天進行督脈灸調理。
3、黃體功能不足：孕激素分泌異常使得子宮內膜脫落不完全，常見于壓力大或過度節食人群。建議增加核桃、深海魚等富含ω-3脂肪酸食物，保證7小時睡眠，必要時在醫生指導下使用黃體酮膠囊、地屈孕酮等藥物補充。
4、子宮內膜異位癥：異位內膜組織導致經血排出受阻，可能與免疫異常、經血逆流有關，常表現為性交痛、排便疼痛。臨床采用布洛芬緩解疼痛，醋酸亮丙瑞林抑制卵巢功能，腹腔鏡手術清除異位病灶。
5、慢性子宮內膜炎：病原體持續感染引發炎性滲出，多與頻繁宮腔操作或衛生不良相關，易出現腰骶酸痛、白帶異味。需遵醫囑服用多西環素、甲硝唑等抗生素，配合紅外線理療促進炎癥吸收，嚴重者需行宮腔粘連分離術。
經期保持每日1500ml溫水攝入，選擇菠菜、豬肝等富鐵食物預防貧血，避免生冷辛辣刺激。每周3次有氧運動如游泳、慢跑可改善盆腔血液循環，經期后三天可進行凱格爾運動增強盆底肌功能。若黑色經血持續3個月以上或伴隨大量血塊，需進行婦科超聲及激素六項檢查。
