歸脾丸可通過調理心脾兩虛、改善氣血不足、緩解焦慮情緒等方式輔助治療失眠。失眠通常由思慮過度、飲食不節、久病體虛、情志失調、環境干擾等因素引起。
1、心脾兩虛：歸脾丸中黃芪、黨參補益脾氣，龍眼肉、酸棗仁養血安神，適用于多夢易醒伴心悸乏力癥狀。長期腦力勞動者或產后女性可能出現面色萎黃、食欲減退等脾虛表現，日常可配合八寶粥、山藥羹等食療。
2、氣血不足：方中當歸、遠志促進氣血運行，改善因貧血導致的入睡困難。更年期女性或術后患者常見頭暈目眩、四肢發冷癥狀，建議睡前用艾葉泡腳并避免劇烈運動。
3、焦慮情緒：茯苓、木香具有疏肝解郁作用，對緊張型失眠有效。工作壓力大者易出現胸悶脅痛，可搭配茉莉花茶、佛手柑精油香薰等放松方式。
4、消化功能：白術、甘草調和脾胃，減少胃不和則臥不安的情況。晚餐過飽者常見噯氣腹脹，需避免辛辣刺激食物，采用左側臥位睡眠姿勢。
5、神經衰弱：長期失眠伴記憶力下降時，需聯合谷維素、維生素B1等神經營養藥物。歸脾丸作為中成藥需連續服用2-4周見效，急性失眠或伴有器質性疾病者應優先就診。
調整生活方式對改善睡眠質量至關重要。每日保持30分鐘快走或八段錦鍛煉，晚餐選擇小米粥、香蕉等含色氨酸食物，臥室溫度控制在20-24℃。建立固定就寢儀式如熱水浴、輕音樂放松，避免睡前使用電子設備。持續失眠超過一個月或伴隨日間功能障礙時，需進行多導睡眠監測排除睡眠呼吸暫停綜合征等疾病。
