10種藥品的搭配禁忌
一般推薦用200毫升左右的水服藥，先喝水潤(rùn)口腔與嗓子后，再將藥片送服，然后喝下剩余的水。
服藥后喝水過(guò)多會(huì)稀釋胃酸，不利于對(duì)藥物的溶解吸收。
除了有特殊要求外，口服用藥應(yīng)該用白開(kāi)水送服，不要和飲料混搭。有些特殊藥品服用時(shí)，是需要忌口的。
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01服用布洛芬：忌飲咖啡、可樂(lè)
咖啡和可樂(lè)會(huì)加劇布洛芬對(duì)胃黏膜的刺激，容易使患者發(fā)生胃出血或者胃穿孔。
02服用抗生素：忌飲牛奶、果汁
牛奶可降低抗生素的活性，果汁可加速抗生素的分解。
03服用阿司匹林：忌飲酒、果汁
飲酒可引起肝臟受損，會(huì)使患者病情加重。果汁會(huì)加劇阿司匹林對(duì)胃黏膜的刺激，可能引發(fā)胃出血。
04服用黃連素：忌飲茶水
茶水中的鞣質(zhì)進(jìn)入體內(nèi)，會(huì)分解成鞣酸，使生物堿沉淀，降低藥效。
05服用鈣片：忌食菠菜
菠菜中含有草酸鉀，使鈣離子沉淀，不僅妨礙人體對(duì)鈣的吸收，還容易生成草酸鈣結(jié)石。
06服用過(guò)敏藥：忌食奶酪、肉制品
奶酪和肉制品對(duì)造成組織胺在人體內(nèi)的積蓄，使患者出現(xiàn)頭暈、頭痛、心慌等不適癥狀。
07服用止瀉藥：忌飲牛奶
牛奶不僅會(huì)降低藥效，其所含的乳糖成分，還可能使腹瀉癥狀加重。
08服用保鉀利尿藥：忌食香蕉、橘子
由于香蕉、橘子含有豐富的鉀，其血鉀濃度會(huì)變得很高，易出現(xiàn)乏力、呼吸困難、甚至心臟驟停等癥狀。
09服用降壓藥：忌飲西柚汁
西柚汁中的柚皮素成分，會(huì)影響肝臟中的代謝酶，從而加大藥物的毒副作用。
10服用多酶片：忌飲熱水
酶中的活性蛋白質(zhì)遇熱后，會(huì)凝固變性，失去其消化作用。
服藥的7種常見(jiàn)錯(cuò)誤
除了服藥時(shí)的搭配禁忌，不同的藥物服用的時(shí)間不同，所需喝水量不同，甚至服藥時(shí)的姿勢(shì)也有講究。
如果服藥方式不對(duì)，不僅不利于藥效的發(fā)揮，還可能導(dǎo)致各種危險(xiǎn)。
常見(jiàn)的服藥錯(cuò)誤主要有以下7種：
錯(cuò)誤1：服藥時(shí)間不對(duì)
空腹、飯前、飯后、隨餐服用，是幾個(gè)常見(jiàn)的服藥時(shí)間節(jié)點(diǎn)。服藥前要仔細(xì)閱讀藥物說(shuō)明書(shū)。
弄清楚服藥和吃飯的先后順序，可以減少藥物對(duì)胃的傷害，同時(shí)保證更好的治療效果。
飯前服，代表飯前15~30分鐘服用。
飯后服，即飯后15~30分鐘服用。
餐中服，指進(jìn)餐少許后服藥，服完后可繼續(xù)用餐。
空腹服，指餐前1小時(shí)或餐后2小時(shí)服用。
睡前服，指睡前15~30分鐘服用。
錯(cuò)誤2：服藥姿勢(shì)不對(duì)
躺著服藥，藥物容易黏附于食道壁，不僅影響療效，還可能刺激食道，引起咳嗽或炎癥，嚴(yán)重的甚至損傷食道壁。
服藥有兩種推薦姿勢(shì)：舉頭吞藥片，低頭咽膠囊。
錯(cuò)誤3：干吞藥片
沒(méi)有足夠的水來(lái)幫助溶解，有些藥物容易在體內(nèi)代謝后引起結(jié)石，例如復(fù)方新諾明等磺胺類藥物。
服藥后喝水，既可降低藥片粘附于食管的風(fēng)險(xiǎn)，也可減少藥物在口腔或食管中殘留。
錯(cuò)誤4：將藥片掰碎或以水溶解后服用
切記不要擅自掰開(kāi)或壓碎藥片、打開(kāi)膠囊外殼。
只有在咨詢藥師、醫(yī)生，或藥品說(shuō)明書(shū)上注明可行性后，才能破壞藥片或膠囊的完整性，以免造成藥物失效，或?qū)ι眢w造成傷害。
錯(cuò)誤5：對(duì)著瓶口喝糖漿
這種情況尤其多見(jiàn)于喝糖漿。一方面容易污染藥液，加速其變質(zhì)；另一方面不能準(zhǔn)確控制劑量，難以發(fā)揮最佳藥效。
注意止咳糖漿等藥品，建議服用后5分鐘內(nèi)不要喝水，以免影響療效。
錯(cuò)誤6：同時(shí)服多種藥，發(fā)生相互作用
藥物同時(shí)服用，可能在胃內(nèi)出現(xiàn)相互作用，影響藥物的吸收或?qū)е滤幬锸Щ睿绊懐熜А?/p>
通常中藥和西藥應(yīng)間隔至少1小時(shí)，如治療腹瀉的蒙脫石散能吸附其他藥物，應(yīng)在服用此藥前1小時(shí)服用其他藥物。
含有鋁、鎂、鐵等金屬離子的藥物，會(huì)降低多種藥物的吸收，合用時(shí)應(yīng)間隔1~2小時(shí)服用。
所以一定要主動(dòng)向醫(yī)師或藥師咨詢，但切記不可自行隨意停藥或換藥。
錯(cuò)誤7：服藥后馬上運(yùn)動(dòng)
和吃飯后一樣，服藥后也不能馬上運(yùn)動(dòng)。因?yàn)樗幬锓煤笠话阈枰?0~60分鐘才能被胃腸溶解吸收、發(fā)揮作用，其間需要足夠的血液參與循環(huán)。
馬上運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致胃腸等臟器血液供應(yīng)不足，藥物的吸收效果自然大打折扣。
康復(fù)專家的「腰椎修復(fù)操」，堅(jiān)持做下去效果“腰”知道
貓腰對(duì)著電腦一坐大半天，經(jīng)常半躺著玩手機(jī)，斜倚在沙發(fā)上看電視......隱隱作痛的腰椎正在悄悄提醒您：我快承受不住了。
這些“舒服”的姿勢(shì)，讓腰椎問(wèn)題變得越來(lái)越明顯，輕則讓身體活動(dòng)受限，重則對(duì)神經(jīng)造成不可逆損傷。
本期，《生命時(shí)報(bào)》訪專家，教您一套在家就能做的「腰椎修復(fù)操」，拯救腰椎只需要5分鐘。
受訪專家
中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院康復(fù)醫(yī)學(xué)科主任王楚懷
本文編輯丨王冰潔羅榕
動(dòng)作示范丨徐夢(mèng)蓮
腰椎是脊梁的根基，長(zhǎng)時(shí)間處于不正確的姿勢(shì)，經(jīng)常受壓或拉伸，椎間盤(pán)“彈簧片”外的纖維環(huán)可能破裂，引起腰臀部及下肢疼痛、麻木、痙攣、無(wú)力等癥狀。
當(dāng)上身前傾，頭、軀干和上肢的重量會(huì)集中在腰椎這一個(gè)支撐點(diǎn)上，腰椎間盤(pán)承載的壓力最大。尤其是在坐姿時(shí)，錯(cuò)誤姿勢(shì)會(huì)讓腰椎負(fù)荷高達(dá)400斤。
坐著時(shí)
不少人一坐下就會(huì)低頭，導(dǎo)致圓肩、彎腰，腰后方懸空，雙腿也起不到支撐作用。坐姿前傾20度（即與地面呈70度角）時(shí)，腰椎受力增加到體重的1.85倍。
正確坐姿應(yīng)是目視前方，腰后部墊一腰枕，軀干挺直，大腿承托在凳子上，雙腳支撐于地面。
站立時(shí)
站立時(shí)也要注意正確姿勢(shì)，別低頭、含胸、讓骨盆前傾。應(yīng)該目視前方，讓耳垂、肩峰、股骨、外踝在同一直線上，骨盆處于中立位。
下面4個(gè)簡(jiǎn)單活動(dòng)，讓因錯(cuò)誤姿勢(shì)“受累”的腰椎得到全方位的休息和放松。
腰部屈曲
仰臥屈腿，雙手抱在膝窩，做腰椎最大范圍的屈曲運(yùn)動(dòng)，每組10個(gè)，每次2組。
腰部伸展
俯臥，雙手撐地，手肘緩慢撐直，使腰椎做最大范圍的后伸運(yùn)動(dòng)，每組10個(gè)，每次2組。
腰部側(cè)屈
一側(cè)手沿著褲縫線下滑，做腰椎最大范圍的側(cè)屈運(yùn)動(dòng)，左右交替，每組各10個(gè)，每次2組。
腰部旋轉(zhuǎn)
前后弓步站立，雙手向前平舉；一手向后做最大范圍的旋轉(zhuǎn)，頭跟著一同旋轉(zhuǎn)，左右交替，每組各10個(gè)，每次2組。
此外，預(yù)防腰肌勞損最好的方法就是加強(qiáng)腰周肌群的鍛煉，這樣可以增加腹部力量及腰椎核心穩(wěn)定性，讓您的腰板更結(jié)實(shí)。
縮臍訓(xùn)練：刺激腹橫肌、腹內(nèi)斜肌
仰臥，屈膝九十度，骨盆緊貼地面；
鼻子吸氣，嘴呼氣；
呼氣的同時(shí)“縮臍”，緊繃腹部；
每組10個(gè)，每次2組。
注意不能出現(xiàn)肋骨外翻、斜角肌緊張等代償姿勢(shì)。
側(cè)平板：激活腹外斜肌、臀中肌
側(cè)臥，雙腿并攏；
下方手肘垂直于肩關(guān)節(jié)，支撐于地面；
以足外側(cè)及手肘為支點(diǎn)，身體撐直呈一條直線，維持時(shí)間盡可能長(zhǎng)；
左右交替，每組3個(gè)，每次2組。
如果難度太大，可把支點(diǎn)改為膝外側(cè)及手肘。
卷腹：訓(xùn)練腹直肌
仰臥，雙腿彎曲，與髖同寬；
肩膀抬離地面，保持時(shí)間盡可能長(zhǎng)，隨后回到起始位；
每組3個(gè)，每次2組。
鳥(niǎo)狗式：激活多裂肌、臀大肌
手掌、雙膝為支撐點(diǎn)，呈四點(diǎn)跪位，保持軀干水平；
抬起一側(cè)手和對(duì)側(cè)腳，隨后回到起始位；
左右交替，每組雙側(cè)分別10個(gè)，每次2組。
如果感覺(jué)難度太大，可僅抬一側(cè)手或腳；如果感覺(jué)難度較易，可抬起同側(cè)手腳。
單橋：刺激臀大肌、腘繩肌
仰臥，雙腿彎曲，與髖同寬；
把臀部抬起，使身體呈一條直線，再把一條腿抬起與另一腿保持平行；
保持時(shí)間盡可能長(zhǎng)，隨后回到起始位；
左右交替，每組3個(gè)，每次2組。
需要提醒的是，如果已經(jīng)出現(xiàn)腰椎間盤(pán)突出的情況，則不適合有太劇烈或者過(guò)度的運(yùn)動(dòng)。
輕度腰椎間盤(pán)突出的患者，可選擇太極、散步等運(yùn)動(dòng)，可以改善肌肉痙攣，起到一定的緩解作用。
