風(fēng)寒感冒可通過食用生姜、蔥白、紅糖等溫性食物緩解癥狀，適宜的水果包括橙子、蘋果、梨子。
1、橙子：
橙子富含維生素C，有助于增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)感冒恢復(fù)。橙子性微溫，適合風(fēng)寒感冒患者食用，可生吃或榨汁飲用。
2、蘋果：
蘋果含有豐富的果膠和維生素，能夠潤肺生津，緩解咽喉不適。蘋果性平，適合風(fēng)寒感冒患者食用，建議削皮后蒸熟食用。
3、梨子：
梨子具有潤肺止咳的功效，對風(fēng)寒感冒引起的咳嗽有一定緩解作用。梨子性涼，建議蒸煮后食用，避免生冷刺激。
4、紅棗：
紅棗性溫，能夠補(bǔ)中益氣，適合風(fēng)寒感冒患者食用。紅棗可搭配生姜煮水飲用，有助于驅(qū)寒暖身。
5、桂圓：
桂圓性溫，具有補(bǔ)血安神的功效，適合風(fēng)寒感冒伴有乏力癥狀的患者食用。桂圓可單獨(dú)食用或與紅棗一起煮粥。
風(fēng)寒感冒期間應(yīng)避免食用寒涼水果如西瓜、柚子，飲食宜清淡易消化，多喝溫水，注意保暖。適當(dāng)進(jìn)行溫和運(yùn)動(dòng)如散步，促進(jìn)血液循環(huán)。若癥狀持續(xù)或加重，建議及時(shí)就醫(yī)。
