絕經后陰道萎縮的程度因人而異,通常表現為陰道干燥、性交疼痛、瘙癢或灼熱感。這些癥狀與雌激素水平下降導致的陰道黏膜變薄、彈性減弱有關。輕微萎縮屬于正常生理變化,但若伴隨反復尿路感染、排尿困難或顯著影響生活質量,需就醫評估。
1、黏膜變薄:陰道上皮細胞層數減少使黏膜呈現蒼白干燥狀態,日常可使用水溶性潤滑劑緩解不適。避免使用含酒精的洗液,選擇純棉透氣內褲減少摩擦刺激。
2、彈性下降:陰道壁膠原纖維流失導致擴張能力減弱。規律盆底肌訓練如凱格爾運動可改善血液循環,延緩萎縮進程。每周3次瑜伽或游泳有助于維持肌肉張力。
3、PH值改變:乳酸桿菌減少使陰道PH值升至6.0以上。補充含乳桿菌的益生菌制劑,日常多攝入酸奶、納豆等發酵食品,有助于維持微生態平衡。
4、病理因素:萎縮性陰道炎可能出現異常分泌物或出血,需與子宮內膜病變鑒別。局部應用雌激素軟膏如雌三醇乳膏可修復黏膜,但需排除乳腺癌等禁忌癥。
5、伴隨癥狀:嚴重萎縮可能合并尿道口黏膜外翻或壓力性尿失禁。陰道激光治療或射頻療法能刺激膠原新生,必要時可考慮陰道擴張器進行物理康復。
絕經后女性應保持適度性生活頻率促進陰道血供,每日補充1000mg鈣質及800IU維生素D預防骨質疏松。快走、太極等低沖擊運動每周150分鐘,配合大豆異黃酮等植物雌激素攝入,可綜合改善泌尿生殖系統健康狀態。出現持續性疼痛或反復感染應及時婦科檢查,排除其他器質性疾病。