視疲勞可能引起短暫性眼壓升高，通常與用眼過度、環(huán)境干燥、睫狀肌痙攣等因素相關(guān)，長期視疲勞需警惕青光眼等病理性因素。眼壓升高可通過熱敷、人工淚液、睫狀肌放松訓(xùn)練等方式緩解。

1、用眼過度：長時間近距離用眼會導(dǎo)致睫狀肌持續(xù)收縮，房水排出通道受阻。建議每30分鐘遠眺20秒，配合眼球轉(zhuǎn)動訓(xùn)練，避免在昏暗環(huán)境下閱讀。

2、環(huán)境干燥：空調(diào)房或電子屏幕使用會加速淚液蒸發(fā)，引發(fā)反射性房水分泌增多。使用加濕器維持40%-60%濕度，選擇不含防腐劑的人工淚液如玻璃酸鈉滴眼液。

3、睫狀肌痙攣：調(diào)節(jié)功能紊亂可能造成前房角變窄，常見于未矯正的屈光不正。進行霧視療法或使用環(huán)戊通等睫狀肌麻痹劑，需在眼科醫(yī)生指導(dǎo)下操作。

4、潛在青光眼：視疲勞可能是閉角型青光眼的前驅(qū)癥狀，與房角結(jié)構(gòu)異常有關(guān)。表現(xiàn)為視物模糊伴虹視現(xiàn)象，需通過眼壓測量、視野檢查確診，治療可選用拉坦前列素或進行虹膜周邊切除術(shù)。

5、血管神經(jīng)因素：交感神經(jīng)過度興奮會改變眼內(nèi)血流量，常見于焦慮人群。建議進行深呼吸練習(xí)，睡前用40℃熱毛巾敷眼10分鐘，避免攝入含咖啡因飲品。

日常可多食用富含葉黃素的菠菜、藍莓，配合八段錦中的"攢拳怒目"動作改善眼部循環(huán)。持續(xù)眼壓升高超過21mmHg或出現(xiàn)頭痛嘔吐時，需立即進行24小時眼壓監(jiān)測排除青光眼急性發(fā)作。