焦慮癥心跳快可通過深呼吸訓練、認知行為調整、規律運動、藥物干預、心理治療等方式緩解。焦慮癥心跳快通常由自主神經紊亂、過度換氣、咖啡因刺激、甲狀腺功能亢進、二尖瓣脫垂等因素引起。
腹式呼吸訓練能直接抑制交感神經興奮，具體可采用4-7-8呼吸法：吸氣4秒、屏息7秒、緩慢呼氣8秒，每日重復5組。避免淺快呼吸誘發過度換氣，加重心悸癥狀。
記錄焦慮發作時的心率數據與對應事件，建立客觀認知。當心率超過100次/分時，采用"三步質疑法"：是否真有危險、最壞結果概率、現有應對資源，打破災難化思維循環。
每周進行3次有氧運動如游泳、騎自行車、快走，維持心率在220-年齡×60%的安全區間。運動后30分鐘血清素水平提升，可降低靜息心率5-10次/分。
短期可選用普萘洛爾、美托洛爾等β受體阻滯劑降低心率，SSRI類藥物如舍曲林、帕羅西汀調節神經遞質。藥物需配合心率監測，避免血壓過低。
持續心動過速可能與甲狀腺毒癥、嗜鉻細胞瘤等內分泌疾病有關，通常伴隨消瘦、多汗等癥狀。24小時動態心電圖可鑒別竇性心動過速與陣發性室上性心動過速。
每日攝入200mg鎂元素南瓜籽、菠菜可穩定心肌細胞膜，配合漸進式肌肉放松訓練。當靜息心率持續＞120次/分或伴胸痛暈厥時需急診處理，排除急性冠脈綜合征等器質性疾病。
