月經量少可通過調整飲食、改善生活習慣等方式緩解，紅糖水對部分氣血不足者可能有一定輔助作用。月經量少可能由內分泌失調、子宮內膜損傷、貧血、多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能減退等原因引起。
1、紅糖水作用：
紅糖水含鐵元素和糖分，能短暫補充能量，對氣血不足導致的經量減少可能產生輕微改善。但紅糖水無法調節激素水平或修復子宮內膜，對病理性原因引起的月經量少效果有限。
2、飲食調節：
增加富含鐵元素的食物如動物肝臟、菠菜、紅棗，補充蛋白質攝入如雞蛋、魚肉。避免生冷寒涼食物，適量飲用姜茶、桂圓枸杞茶等溫補類飲品。
3、生活習慣：
保證每日7-8小時睡眠，避免過度節食或劇烈運動。經期注意腹部保暖，使用熱水袋熱敷下腹部，每日進行30分鐘快走或瑜伽等舒緩運動。
4、內分泌管理：
多囊卵巢綜合征可能與胰島素抵抗、雄激素過高等因素有關，通常表現為痤瘡、體毛增多等癥狀。需通過二甲雙胍、炔雌醇環丙孕酮等藥物調節激素水平。
5、病理因素干預：
甲狀腺功能減退可能與自身免疫損傷、碘缺乏等因素有關，通常表現為怕冷、水腫等癥狀。需口服左甲狀腺素鈉片，子宮內膜粘連需進行宮腔鏡分離手術。
長期月經量少需監測基礎體溫和激素六項，經期避免游泳、盆浴等行為。每周食用2-3次當歸羊肉湯或黑豆豆漿，練習八段錦改善盆腔血液循環。若伴隨嚴重痛經或閉經，需進行婦科超聲檢查排除器質性疾病。
