腳扭到筋了一走路就疼一般要注意休息、冰敷、熱敷、口服藥物、針灸等治療，都有改善的效果。
1、注意休息：在腳扭傷以后短暫的時間內不能做劇烈活動，要以休息為主，可以減少局部疼痛。
2、冰敷：可以在24小時之內選擇冰塊冰敷，具有鎮靜肌膚的作用，可以減少腫脹。
3、熱敷：在24小時之后可以選擇熱敷，用毛巾加速局部的血液循環，有利腫脹消失。
4、口服藥物：疼痛比較嚴重可以在醫生的指導下使用布洛芬顆粒、舒筋活血片、活血止痛膠囊等藥物治療。
5、針灸：針灸是常見的一種中醫治療方法，具有疏通經絡的作用，可以緩解腳部急性扭傷，可以縮短恢復的時間。
在恢復期間可以定期到醫院做檢查，查看身體的恢復情況。
