早上起來嗓子疼可能由空氣干燥、張口呼吸、胃酸反流、上呼吸道感染、過敏反應(yīng)等原因引起。
1、空氣干燥：夜間室內(nèi)濕度不足導(dǎo)致咽喉黏膜水分蒸發(fā)，引發(fā)干燥性疼痛。使用加濕器維持40%-60%濕度，睡前飲用溫水緩解癥狀。
2、張口呼吸：鼻塞或睡眠呼吸暫停綜合征患者被迫經(jīng)口呼吸，冷空氣直接刺激咽喉。側(cè)臥睡姿改善通氣，鼻腔沖洗緩解鼻塞。
3、胃酸反流：夜間平臥時(shí)胃酸逆流灼傷咽喉黏膜。睡前3小時(shí)禁食，抬高床頭15-20厘米，避免高脂飲食和咖啡因攝入。
4、上呼吸道感染：病毒或細(xì)菌感染引發(fā)咽炎，常伴咳嗽、發(fā)熱。病毒感染多飲水休息，細(xì)菌感染需阿莫西林、頭孢克肟等抗生素治療。
5、過敏反應(yīng)：塵螨或花粉過敏導(dǎo)致咽喉黏膜水腫。遠(yuǎn)離過敏原，氯雷他定、西替利嗪等抗組胺藥物可緩解癥狀。
保持每日2000毫升水分?jǐn)z入，避免辛辣刺激食物，適當(dāng)進(jìn)行深呼吸訓(xùn)練增強(qiáng)呼吸道抵抗力。持續(xù)超過一周的咽喉疼痛或伴隨吞咽困難、聲音嘶啞需耳鼻喉科就診排除扁桃體炎、咽喉腫瘤等疾病。
