傳統醫學認為,存在腎陰虛情況的患者,一般可根據自己的情況選擇銀耳、山藥等具有滋補腎陰作用的食物,但應避免過于油膩、辛辣食物,還要限制攝入高糖、高鹽、生冷食物,避免飲用烈酒、咖啡、濃茶等。
宜食食物
蔬菜水果肉蛋奶主食水產
干木耳、銀耳、豆角、卷心菜
慎食食物
零食類飲料類油炸食物腌制食物
草莓圣代、水果蛋糕、脆皮甜筒、巧克力派
更多建議
腎陰虛的患者除飲食調理外,日常還應養成良好的生活習慣,必要時可遵醫囑用藥治療。
1、保持規律的作息時間,避免熬夜,嚴禁吸煙。
2、適當進行戶外運動,如散步、慢跑、練太極拳、八段錦等。
3、夫妻之間應進行健康的性生活,房事不能過于頻繁,遠離易引起性欲的影視及圖文。
4、保持心態平和,可通過深呼吸調整、閉目養神、聽輕音樂等方式來放松心情。
5、有自覺手足心熱、胸中煩躁發熱、潮熱、盜汗等明顯癥狀,甚至嚴重影響生活者,應在專業醫生的指導下選擇合適的藥物進行治療。