通常情況下，腳被竹子扎了導致腫脹疼痛，可以采取清洗傷口、采取冷敷、涂抹藥膏等方法。具體內容如下：
1.清洗傷口：用流動的涼水或溫鹽水徹底清洗傷口，防止感染。
2.冷敷：用涼水或冰塊包裹在毛巾中，放在受傷的部位上進行冷敷。可以緩解腫脹和疼痛。每次冷敷時間不應該超過20分鐘，重復兩到三次。
3.涂抹藥膏：在經過徹底清洗和消毒后，患者可以涂抹一些適當的抗菌藥膏，如莫匹羅星軟膏、紅霉素軟膏等有助于預防傷口感染。但若傷口不僅疼痛和腫脹，還流血，不應該隨便涂藥，而是及時就醫。
除以上方法外，還有其他的方法，如貼創可貼、休息、就醫，建議及時處理，避免引發感染或者影響日常生活。穿著舒適透氣的鞋襪、保持清淡飲食規律、戒煙戒酒。
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