感冒發燒期間不建議進行性生活，需等癥狀完全消退后再考慮。發熱和身體不適會消耗體力，可能延緩康復進程。
體溫超過37.3℃或存在明顯乏力、肌肉酸痛時，性活動可能加重心臟負擔。病毒性感冒伴隨的炎癥反應會使機體處于應激狀態，此時免疫系統正集中對抗病原體，體力消耗可能影響抗體生成。呼吸道癥狀明顯者，劇烈活動還可能誘發咳嗽加重。
退燒后24-48小時且無其他癥狀時，可逐步恢復輕度活動。建議先通過散步等低強度運動測試體能恢復情況，性活動強度應控制在不會引起明顯疲勞的范圍內。合并細菌感染使用抗生素者，需完成完整療程后再考慮。
康復階段需保證每日7-8小時睡眠，攝入富含維生素C的柑橘類水果和優質蛋白如魚肉、豆制品。可進行深呼吸練習幫助肺功能恢復，保持居室通風換氣。若活動后出現心悸或持續倦怠感，應暫停并觀察2-3天。恢復性生活后建議控制頻率，避免過度出汗導致著涼。
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