子宮內膜炎可通過保持衛生、規范醫療操作、增強免疫力、避免高危行為、定期婦科檢查等方式預防。

1、衛生管理：

每日用溫水清洗外陰，避免使用刺激性洗液。經期勤換衛生巾，間隔不超過4小時。性生活前后雙方需清潔生殖器，降低細菌感染風險。選擇純棉透氣內褲，避免久坐潮濕環境。

2、醫療防護：

宮腔操作如人流、刮宮后需遵醫囑服用抗生素預防感染。分娩或婦科手術后保持傷口干燥，兩周內禁止盆浴。避免非正規醫療機構進行侵入性操作，器械消毒不徹底易引發感染。

3、免疫提升：

每周進行有氧運動如快走、游泳3-5次，每次30分鐘。補充維生素C和鋅元素，攝入獼猴桃、牡蠣等食物。保證7-8小時睡眠，長期壓力過大會削弱免疫功能。

4、風險規避：

減少性伴侶數量并使用避孕套，降低性傳播病原體感染概率。避免經期性生活，防止經血逆流導致細菌上行。糖尿病患者需嚴格控制血糖，高糖環境易滋生細菌。

5、定期篩查：

每年進行一次婦科檢查，包括白帶常規和B超。出現異常陰道出血、下腹墜痛癥狀時及時就醫。既往盆腔炎患者每半年復查一次，必要時進行宮腔鏡檢查。

預防子宮內膜炎需建立長期健康管理機制。飲食上增加優質蛋白攝入如魚肉、豆制品，限制高糖高脂食物。堅持凱格爾運動增強盆底肌功能，促進盆腔血液循環。出現持續發熱、膿性分泌物等急性癥狀時需立即就醫，延誤治療可能引發輸卵管粘連或不孕等并發癥。日常可飲用蒲公英茶等具有抗菌作用的草本飲品，但不可替代正規醫療措施。