眼睛紅腫充血可能由用眼過(guò)度、細(xì)菌感染、過(guò)敏反應(yīng)、干眼癥、結(jié)膜下出血等原因引起，可通過(guò)冷敷、抗生素滴眼液、抗過(guò)敏藥物、人工淚液、休息等方式緩解。

1、用眼過(guò)度：

長(zhǎng)時(shí)間使用電子屏幕或閱讀會(huì)導(dǎo)致眼表血管擴(kuò)張，引發(fā)暫時(shí)性充血。建議每20分鐘遠(yuǎn)眺6米外20秒，使用加濕器保持環(huán)境濕度40%-60%，每日熱敷眼瞼5分鐘促進(jìn)瞼板腺分泌。

2、細(xì)菌感染：

急性細(xì)菌性結(jié)膜炎多與金黃色葡萄球菌、肺炎鏈球菌感染有關(guān)，通常伴隨黃色分泌物和異物感。氧氟沙星滴眼液、左氧氟沙星滴眼液、妥布霉素滴眼液可控制感染，需注意避免交叉感染。

3、過(guò)敏反應(yīng)：

花粉、塵螨等過(guò)敏原刺激結(jié)膜肥大細(xì)胞釋放組胺，表現(xiàn)為眼癢伴水樣分泌物。色甘酸鈉滴眼液、奧洛他定滴眼液能阻斷過(guò)敏反應(yīng)，冷敷可減輕血管神經(jīng)性水腫。

4、干眼癥：

淚液分泌不足或蒸發(fā)過(guò)強(qiáng)導(dǎo)致角膜上皮損傷，常見于長(zhǎng)期佩戴隱形眼鏡人群。玻璃酸鈉滴眼液、聚乙二醇滴眼液可補(bǔ)充淚液，Omega-3脂肪酸攝入量建議每日1-1.2克。

5、結(jié)膜下出血：

劇烈咳嗽或外傷導(dǎo)致毛細(xì)血管破裂，血液淤積在結(jié)膜下呈片狀鮮紅色。通常2-3周自行吸收，避免揉眼和服用抗凝藥物，伴隨視力下降需排查高血壓和血液疾病。

每日攝入10mg葉黃素和2mg玉米黃質(zhì)有助于維持黃斑健康，游泳時(shí)佩戴密封護(hù)目鏡預(yù)防化學(xué)刺激。眼球轉(zhuǎn)動(dòng)訓(xùn)練可改善睫狀肌調(diào)節(jié)功能，每小時(shí)完成10次上下左右極限注視。出現(xiàn)持續(xù)疼痛、視力模糊、光暈癥狀需24小時(shí)內(nèi)就診，裂隙燈檢查能鑒別角膜炎和葡萄膜炎。維生素A豐富的動(dòng)物肝臟每周建議食用80g，深綠色蔬菜每日攝入量不低于200g。