痘痘留下的凹痕可能隨時間推移自然變淺，但改善程度與疤痕類型、皮膚修復能力及護理方式密切相關。冰錐型、廂車型、滾輪型等凹陷性疤痕的修復需結合日常護理與專業干預。

1.皮膚自我修復：年輕群體膠原蛋白再生能力較強，淺表性凹痕可能隨角質代謝周期約28天逐漸淡化。適度按摩可促進局部血液循環，配合維生素E乳膏或積雪苷霜軟膏輔助修復。

2.防曬保護：紫外線會破壞新生膠原纖維，加重色素沉著。凹痕形成初期需嚴格使用SPF30+以上防曬霜，物理防曬可選擇遮陽帽或醫用硅膠貼片。

3.微針刺激再生：滾輪微針通過物理穿刺激活創傷修復機制，刺激真皮層膠原增生。每月1次專業操作配合透明質酸導入，連續3-6次可改善淺層廂車型疤痕。

4.激光干預治療：點陣激光產生微熱損傷區促進組織重塑，剝脫性激光如CO2激光適用于深部冰錐型疤痕，非剝脫性激光如1565nm更適合敏感肌修復。

5.填充手術矯正：頑固性深凹痕可采用自體脂肪移植或聚左旋乳酸填充，需配合皮下分離術松解纖維粘連。術后需3-6個月恢復期，可能出現暫時性腫脹。

規律補充維生素C、鋅元素有助于膠原合成，有氧運動可加速皮膚新陳代謝。疤痕形成6個月內是黃金修復期，超過兩年的陳舊性凹痕需聯合多種醫美手段干預，日常護理建議使用含神經酰胺的修復霜維持皮膚屏障功能。