眼睛不適選擇冷敷或熱敷需根據具體癥狀決定，冷敷適用于急性紅腫熱痛，熱敷更適合慢性干澀疲勞。
1、急性炎癥冷敷：
細菌性結膜炎、麥粒腫等急性炎癥期表現為眼瞼紅腫灼熱，冷敷可收縮血管減輕充血。冰袋包裹紗布敷于患處5分鐘，每日3次，避免凍傷。伴隨分泌物增多時需配合抗生素滴眼液如左氧氟沙星、妥布霉素。
2、外傷腫脹冷敷：
眼部撞擊后24小時內冷敷能減少組織液滲出，緩解淤青腫脹。使用冷藏凝膠眼罩或冰牛奶盒，每次10分鐘間隔1小時。若出現視力模糊需排除視網膜脫落等急癥。
3、干眼癥熱敷：
瞼板腺功能障礙導致的干眼癥，40℃熱敷15分鐘可融化脂質堵塞。推薦微波加熱的蒸汽眼罩或熱毛巾，每日2次配合人工淚液如玻璃酸鈉、羧甲基纖維素。
4、視疲勞熱敷：
長時間用眼后睫狀肌痙攣，熱敷促進眼周血液循環。可選用艾草熱敷包或紅外線護眼儀，溫度控制在42℃以下，同時進行20-20-20法則遠眺訓練。
5、過敏冷熱交替：
過敏性結膜炎發作期先冷敷止癢，癥狀穩定后改用熱敷促進組織修復。冷敷時使用硼酸洗液濕敷，熱敷后涂抹維生素E眼膏保護瞼緣。
日常護理需區分使用場景：閱讀后熱敷配合眼保健操，花粉季節外出歸來冷敷沖洗。飲食補充維生素A胡蘿卜、藍莓、Omega-3深海魚，避免揉眼等刺激行為。持續不適超過48小時或伴隨頭痛嘔吐需排查青光眼等器質性疾病。
