比較細碎的燕窩通常被稱為碎燕窩，一般可以起到美容養顏、增強免疫力、強身健體、滋陰補肺、改善貧血等功效，可以起到治療色斑、預防感染、改善體質虛弱、改善肺虛、緩解貧血等作用，需要避免過量的攝入。

一、功效

1、美容養顏：當中含有的維生素可以起到抗氧化的作用，具有美容養顏的功效。

2、增強免疫力：其中的氨基酸可以補充免疫細胞所需的營養物質，使免疫功能增強。

3、強身健體：當中含有的礦物質、維生素等，是機體消耗所需的營養，有助于增強體質。

4、滋陰補肺：碎燕窩歸肺經，有助于陰虛癥狀改善，促進肺部功能恢復。

5、改善貧血：當中的鐵元素可以促進血紅蛋白合成，對貧血的恢復有促進功效。

二、作用

1、治療色斑：可以減少肌膚當中的色素沉著，改善黃褐斑、雀斑等癥狀。

2、預防感染：自身的抗病能力增強以后，可以預防細菌感染、真菌感染、病毒感染等。

3、改善體質虛弱：可以改善身體乏力、精神不振、四肢酸軟等癥狀。

4、改善肺虛：對于肺虛引起的呼吸不暢、胸悶、咳嗽等癥狀，可以起到治療作用。

5、緩解貧血：可以使體內的血紅蛋白含量升高，緩解貧血引起的面色蒼白、四肢乏力、精神不振等癥狀。

碎燕窩的食用應該以適量為宜，過量攝入可能會引起消化不良。如果身體出現不適，患者應及時就醫。