手淫不會危害身高。身高增長主要受遺傳、營養、運動和內分泌等因素影響，手淫屬于正常生理行為，與骨骼發育無直接關聯。
身高增長的關鍵在于生長激素的分泌和骨骼生長板的閉合情況。生長激素在深度睡眠時分泌最旺盛，青春期前及青春期是身高增長的黃金時期。均衡飲食確保鈣、磷、維生素D等營養素攝入，適度運動如跳繩、籃球等縱向運動能刺激骨骼生長。骨骼生長板通常在18-25歲閉合，閉合后身高基本定型。
手淫是青春期常見的性沖動釋放方式，適度進行不會干擾內分泌系統或消耗過多體能。但過度頻繁可能導致疲勞、注意力不集中等問題，建議保持規律作息，避免影響睡眠質量。若對自身發育存在疑慮，可定期監測身高體重曲線，必要時咨詢兒科或內分泌科醫生評估骨齡。
日常需保證每日500毫升牛奶或等量乳制品攝入，補充富含鋅的海產品、堅果，每周進行3-5次30分鐘以上中等強度運動。避免熬夜和過量攝入碳酸飲料，保持積極心態。若出現青春期發育延遲如男性14歲未出現睪丸增大、女性13歲無乳房發育，需及時就醫排查生長激素缺乏等病理因素。
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