陰道刺痛可能由陰道炎、尿道感染、外陰皮膚過敏、激素水平波動、機械性摩擦等原因引起，可通過局部清潔護理、抗感染治療、藥物緩解等方式改善。部分輕微癥狀可能自愈，但反復或持續刺痛需就醫排查病因。

細菌性陰道病或念珠菌感染是常見誘因，可能與陰道菌群失衡、免疫力下降有關，通常表現為分泌物異常、灼熱感。每日用溫水清洗外陰，避免使用刺激性洗液，必要時遵醫囑使用克霉唑栓、甲硝唑栓或氟康唑等藥物。

尿道炎或膀胱炎可能放射至陰道區域，多與飲水不足、憋尿相關，常伴有尿頻尿急。增加每日飲水量至2000ml以上，可輔助服用三金片、左氧氟沙星或頭孢克肟，癥狀加重需尿常規檢查。

衛生巾材質過敏或沐浴露化學成分刺激可引發刺痛，伴隨外陰紅腫瘙癢。立即停用致敏產品，更換純棉透氣內褲，局部冷敷緩解不適，嚴重時口服氯雷他定。

圍絕經期或排卵期雌激素水平變化可能導致黏膜干燥刺痛。日常可涂抹維生素E軟膏保濕，增加豆制品、亞麻籽等植物雌激素攝入，避免過度清洗。

性生活摩擦或衣物壓迫可能造成微小裂傷。暫停性行為至癥狀緩解，選擇寬松衣物，使用紅霉素軟膏預防感染，損傷較深需外科縫合。

日常需保持外陰干燥清潔，選擇pH5.5弱酸性洗液，避免久坐和辛辣飲食。規律進行凱格爾運動增強盆底肌功能，攝入蔓越莓、酸奶等調節泌尿道及陰道微環境。若刺痛伴隨發熱、異常出血或持續72小時未緩解，需婦科檢查排除宮頸病變、盆腔炎等器質性疾病，必要時進行陰道鏡或B超檢查。經期女性需注意及時更換衛生用品，避免使用內置式棉條加重刺激。