流產后休息時間因人而異，通常建議2-4周，具體需根據流產方式、身體恢復情況及有無并發癥調整。

孕12周內的自然流產或人工流產，子宮內膜損傷較小。術后1-2周內避免體力勞動，觀察陰道出血量及腹痛情況。每日保證8小時睡眠，使用暖水袋熱敷腹部緩解宮縮痛。

孕12-28周終止妊娠者需延長休養期至3-4周。此類流產伴隨激素水平劇烈波動，可能出現乳房脹痛、情緒低落。穿著寬松內衣減少刺激，進行凱格爾運動幫助盆底肌恢復。

宮腔粘連、感染等病理情況需額外休息1-2周。可能與術中器械損傷或術后護理不當有關，通常表現為發熱、異常分泌物。遵醫囑使用頭孢克肟、甲硝唑等抗生素，必要時行宮腔鏡探查術。

30%流產后女性會出現創傷后應激反應。建立規律作息，每日進行30分鐘有氧運動如快走、瑜伽，促進內啡肽分泌。心理咨詢可選用認知行為療法或正念減壓訓練。

體力勞動者建議休假滿4周，腦力勞動者2周后可逐步恢復工作。返崗后每坐立1小時起身活動5分鐘，避免提重物超過5公斤。辦公室備好紅棗枸杞茶等溫補飲品。

流產后飲食需增加優質蛋白攝入，每日食用雞蛋2個、瘦肉150克、鯽魚湯1碗，搭配菠菜豬肝粥補充鐵元素。術后2周內禁止盆浴、游泳及性生活，每周復查血HCG直至降至正常范圍。出現持續頭痛、視物模糊需警惕席漢綜合征，應立即就醫。恢復期可練習八段錦改善血液循環，但避免跳繩、仰臥起坐等劇烈運動。