孕婦可以適量食用基圍蝦。基圍蝦富含優質蛋白質、鈣、磷等營養素，對胎兒發育有益，但需確保食材新鮮且徹底煮熟。
基圍蝦的蛋白質含量較高，能夠滿足孕期對氨基酸的需求，促進胎兒組織生長。蝦肉中的鈣和磷有助于胎兒骨骼發育，鋅元素則對免疫系統和神經系統發育有積極作用。烹飪時應選擇清蒸、白灼等低油方式，避免油炸或辛辣調味，以減少腸胃負擔。
需注意部分孕婦可能對蝦類過敏，首次食用建議少量嘗試。蝦頭易蓄積重金屬，建議去除蝦頭后食用蝦肉部分。避免與寒性食物如西瓜同食，可能引起腸胃不適。每周食用量控制在200克以內，避免過量攝入膽固醇。
孕期飲食需注重營養均衡，除基圍蝦外還可搭配深海魚類、禽肉等優質蛋白來源。建議每天攝入300-500克蔬菜補充膳食纖維，適量食用核桃等堅果補充不飽和脂肪酸。保持適度運動如孕婦瑜伽或散步，有助于促進消化吸收。若食用后出現皮疹、腹瀉等不適癥狀，應立即停止并咨詢產科
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