經期可通過口服補液鹽散緩解脫水癥狀，但需結合具體情況評估。經期體液流失可能由激素波動、痛經嘔吐、飲食減少、高溫環境、劇烈運動等因素引起。
1、激素影響：
經期孕酮水平下降導致血管擴張，可能引發輕度脫水。建議每日飲用1.5-2升溫水，搭配含鉀的香蕉或椰子水補充電解質，無需額外使用補液鹽散。
2、嘔吐脫水：
嚴重痛經伴隨嘔吐時，短期服用口服補液鹽散Ⅲ可預防電解質紊亂。選擇低滲透壓配方，避免含糖量高的運動飲料加重胃腸負擔。
3、營養缺乏：
經期鐵元素流失可能引發乏力，優先通過動物肝臟、紅肉等補鐵。若出現頭暈口渴等脫水征兆，可臨時沖泡半包補液鹽散，避免長期替代正常飲食。
4、高溫環境：
夏季經期在高溫下活動易大量出汗，按說明書比例稀釋口服補液鹽散Ⅰ預防中暑。同時穿著透氣棉質衣物，每半小時補充100毫升液體。
5、運動消耗：
經期高強度運動后若出現肌肉痙攣，需立即停止活動。飲用含鈉鉀的補液鹽散Ⅱ比普通礦泉水更能快速恢復電解質平衡。
經期每日攝入菠菜、牛肉等富鐵食物，配合快走等溫和運動促進血液循環。使用補液鹽散需嚴格遵循說明書配比，單日不超過3包，連續使用超過2天或出現水腫需就醫。合并慢性腎病、高血壓等基礎疾病者禁用含鈉電解質制劑，建議經期記錄體液出入量，異常時檢測血鉀濃度。
