搬箱子把腰扭了很痛，一般可以通過適當休息、制動、冷敷或熱敷、艾灸、使用藥物等方式進行緩解。
1.適當休息：出現上述不適時，應適當休息，避免繼續搬箱子，否則會導致局部不適加重，還會影響骨骼、肌肉的健康。
芬必得 布洛芬緩釋膠囊
生產廠家：中美天津史克制藥有限公司
功能主治：用于緩解下列癥狀:牙痛、頭痛、原發性痛經，肩痛，肌痛及運動后損傷性疼痛:勞損、腱鞘炎、滑囊炎引起的疼痛；骨關節引起的關節腫痛；以及普通感冒或流行性感冒引起的發熱。
用法用量：口服，成人及12歲以上兒童，一次1粒，每日服用兩次(早晚各一次)。
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2.制動：此時需適當制動，避免進行幅度過大的活動，也需暫時避免運動，否則患處會有銳痛、鈍痛等明顯不適。
3.冷敷或熱敷：受傷后的48小時內一般可以遵醫囑進行冷敷，可以起到鎮痛的作用。受傷48小時后可以在醫生指導下進行熱敷，有助于緩解不適，促進局部的氣血循環。
4.艾灸：上述情況可能引起經絡不通、氣滯血瘀等情況。若出現此類情況，可以在醫生指導下進行艾灸，可以起到溫經通絡、活血化瘀等作用。
5.使用藥物：若上述情況引起的不適較為明顯，患者可以遵醫囑服用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋膠囊等藥物進行改善，有助于鎮痛。
日常需避免負重，并避免盲目搬運重物，以免不適加重，如果出現異常情況，應及時就診，切勿拖延治療。
