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吃什么食物補氣血 補氣血慎食哪幾種食物

發布時間:2022-12-20 06:16 相關企業:復禾醫藥

有“補氣血”需求者,平時可適當多吃一些棗、桂圓等具有益氣補血作用的食物,以求達到補氣血的效果。但食物的作用較輕微,一般不會出現明顯的滋補效果,不可期望過高。

此外,患者應盡量避免進食油炸、熏烤、腌制等不健康的食物,還應限制攝入生冷、辛辣刺激的食物,避免飲用烈酒、咖啡等。

食食物

蔬菜水果肉蛋奶主食水產堅果

胡蘿卜、水發木耳、干木耳、菠菜、銀耳

慎食食物

主食飲料類油炸食物腌制食物

油餅、油條、油面筋、方便面

更多建議

有“補氣血”需求者通常需要做好日常調護,必要時還可遵醫囑用藥

1、合理安排作息時間,避免熬夜、吸煙等不良生活習慣。

2、堅持每天定時適度鍛煉,鍛煉形式可以為散步、做操、五禽戲、八段錦、太極拳等。

3、保護容易受涼的部位,如口鼻、胸腹部、肚臍、后背、腳心等。

4、有明顯癥狀者,可及時就醫,在專業醫生的指導下選擇合適的藥物進行治療。

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