一只眼睛脹痛可通過冷敷、調整用眼習慣、人工淚液、非甾體抗炎藥、抗青光眼藥物等方式緩解。該癥狀可能與視疲勞、干眼癥、結膜炎、青光眼、虹膜睫狀體炎等因素有關。

1、冷敷緩解：視疲勞導致的脹痛可用冰袋或冷毛巾敷眼10分鐘，促進血管收縮減輕充血。避免直接壓迫眼球，每日重復2-3次。配合閉眼休息可增強效果，冷敷后需保持眼部干燥。

2、用眼調整：持續近距離用眼會加重睫狀肌痙攣，建議每30分鐘遠眺6米外景物20秒。調節屏幕亮度與環境光一致，夜間使用防藍光眼鏡。保持40厘米以上閱讀距離，避免關燈玩手機。

3、人工淚液：干眼癥引起的脹痛可選擇玻璃酸鈉滴眼液、聚乙二醇滴眼液、羧甲基纖維素鈉滴眼液。每日使用不超過6次，滴藥后閉眼轉動眼球幫助分布。配合熱敷可改善瞼板腺功能。

4、抗炎治療：細菌性結膜炎需使用左氧氟沙星滴眼液、妥布霉素滴眼液。病毒性結膜炎可用更昔洛韋凝膠。過敏性結膜炎推薦奧洛他定滴眼液，用藥期間避免佩戴隱形眼鏡。

5、降眼壓處理：急性閉角型青光眼發作需立即用布林佐胺滴眼液、曲伏前列素滴眼液。虹膜睫狀體炎需聯用地塞米松滴眼液與阿托品眼用凝膠。這兩種情況均需在1小時內就醫，延誤可能造成不可逆視力損傷。

日常需保持每日8小時睡眠，攝入富含維生素A的胡蘿卜、菠菜等食物。避免咖啡因及高鹽飲食，每周進行3次有氧運動改善眼部血液循環。持續脹痛超過24小時或伴隨視力下降、頭痛嘔吐時，需急診排查顱內病變。