俗話說“秋瓜壞肚”，隨著天氣轉涼，秋季就成了腹瀉的高發季節。那么拉肚子怎么辦呢？

首先，要搞清楚什么才是真正的拉肚子。也許大家說，那還不簡單，拉肚子就是跑肚拉稀，就是腹瀉。但是什么是腹瀉呢？腹瀉一定是頻次高的、排含水量多的稀薄大便。只是大便次數增加，但大便成形，這可不能叫做腹瀉。對于普通人來說，跑肚拉稀一般不會有大問題，拉完也就沒事了。但是如果腸道內的液體超出了腸道的容納程度，或者說腸道來不及吸收過多的水分，那就會出現無法控制的、嚴重的腹瀉。

導致腹瀉的原因都有什么？俗話說“吃壞了肚子”，也就是吃了不干凈或者變質的食物，使腸道感染，從而導致腹瀉。所以，感染是腹瀉的最常見的原因。可導致感染性腹瀉的微生物可以包括病毒、細菌、寄生蟲等等。首先，病毒可以包括諾如病毒、輪狀病毒等等，這些病毒感染也會造成惡心、嘔吐等胃部癥狀，也就是我們常說的胃腸型的感冒，由于這些病毒有一定的傳染性，所以會在學校、幼兒園、醫院、養老院等人群聚集的地方傳染。其次就是細菌了，常見的細菌有沙門氏菌、大腸桿菌等等，多半是進食了被細菌感染的食物或水引起，它們也能通過手、糞-手等途徑傳播，所以也會在人群中相互傳播，這樣以來，認真洗手就成了預防傳播的主要措施了。再次，寄生蟲也不少見，寄生蟲也多半是從口進入體內的，比如被蟲卵污染的飲用水，或者一些沒有烹熟的食物等。許多喜歡探險、露營等戶外活動的人群，就成了容易感染寄生蟲的對象，如果沒有專業的防護知識，可千萬不要輕易搞些野外生存體驗。

還有一些非感染性的腹瀉。比如某些腸道疾病，可以包括腸易激綜合征、炎癥性腸病等，食物過敏也會導致腹瀉，因為過敏是會引起腸道上皮通透性增加，從而引起腹瀉，常見的“乳糖不耐受'就是進食乳制品后出現的嚴重腹瀉。另外很多藥物會導致腹瀉，比如化療藥，促進胃腸動力的藥物，甚至一些抗生素，由于引起腸道菌群的紊亂而導致腹瀉。

那么腹瀉出現后應該怎么辦？大多數情況的腹瀉都能自行緩解，只需要補充水分和電解質即可，比如喝些稀粥，同時盡量避免可能加重腹瀉的食物，比如乳制品、油膩或生冷的食物等。許多人會去藥店直接購買止瀉藥物，比如蒙脫石散等，但是這類藥物應用要慎之又慎，亂用可能加重病情。老年人和嬰幼兒發生的腹瀉，最好到醫院就診。許多老年人常患有其他慢性疾病，比如冠心病、糖尿病，腹瀉有時又是這些疾病加重首要癥狀，或者腹瀉反過來加重原有的病情，嚴重的可能危及生命。嬰幼兒發生嚴重腹瀉也要及時就醫，避免嚴重的脫水等其他問題的出現。另外，如果腹瀉持續不減，或者伴有發熱、大便帶膿血、黑便、腹痛、嘔吐及脫水等其他癥狀，更要及時到醫院明確原因，以免耽誤病情。

說了這么多腹瀉，我們還要學如何預防腹瀉。洗手是預防的重中之重，特別是飯前便后這些可能導致病原體傳播的敏感時候，注意飲食飲水的衛生的重要性就不言而喻了。