早上起床想吐可能由睡眠不足、飲食不當、妊娠反應、胃食管反流病、慢性胃炎等原因引起。

1、睡眠不足：長期熬夜或睡眠質量差會擾亂自主神經(jīng)功能，使迷走神經(jīng)興奮性增高，刺激胃部產(chǎn)生惡心感。建議調整作息至7-9小時，睡前避免使用電子設備，可嘗試冥想或溫水泡腳改善睡眠。

2、飲食不當：晚餐過飽、高脂飲食或睡前飲酒會延長胃排空時間。胃內(nèi)食物滯留可能引發(fā)晨起反胃。需控制晚餐進食量，選擇易消化的粥類、蒸魚等食物，餐后2小時內(nèi)避免平臥。

3、妊娠反應：孕早期人絨毛膜促性腺激素水平升高會刺激嘔吐中樞。約50%孕婦會出現(xiàn)晨吐現(xiàn)象，多發(fā)生于妊娠6-12周。可少量多次進食蘇打餅干、姜茶緩解，嚴重者需在醫(yī)生指導下服用維生素B6。

4、胃食管反流：賁門括約肌功能障礙導致胃酸反流，可能與肥胖、吸煙等因素有關，常伴隨燒心、反酸等癥狀。需避免咖啡、巧克力等刺激性食物，藥物可選用奧美拉唑、鋁碳酸鎂等質子泵抑制劑。

5、慢性胃炎：幽門螺桿菌感染或長期用藥損傷胃黏膜，表現(xiàn)為晨起惡心、上腹隱痛。胃鏡檢查可見黏膜充血水腫。根除幽門螺桿菌需采用阿莫西林、克拉霉素、鉍劑四聯(lián)療法，日常需戒除辛辣食物。

調整飲食結構可增加小米、山藥等養(yǎng)胃食材，餐后適度散步促進消化。持續(xù)嘔吐伴體重下降需排除肝膽疾病，電解質紊亂者應及時補液糾正。孕婦出現(xiàn)劇烈嘔吐需警惕妊娠劇吐，必要時住院治療。