懷孕初期乳房脹痛通常持續至孕12周左右，個體差異可能導致時間延長或縮短。
1、激素變化：
孕早期人體絨毛膜促性腺激素和孕酮水平升高，刺激乳腺腺泡發育，血管擴張引發脹痛。穿著無鋼圈哺乳內衣可減少壓迫感，冷敷緩解局部充血。
2、乳腺增生：
乳腺組織為哺乳做準備時會增大1-2個罩杯，伴隨針刺樣疼痛。每日溫水毛巾熱敷10分鐘促進血液循環，避免咖啡因攝入加重敏感度。
3、體重增加：
孕激素促使脂肪在乳房堆積，快速增重可能牽拉庫珀韌帶。進行擴胸運動和瑜伽貓牛式可增強胸肌支撐力，睡眠時采用半臥位減輕下垂牽拉痛。
4、神經壓迫：
增大的乳房可能壓迫肋間神經，產生放射性疼痛。按摩時從胸骨向腋窩方向輕柔推按，配合維生素E乳膏滋潤皮膚預防妊娠紋。
5、病理因素：
乳腺炎或囊腫可能表現為單側劇烈疼痛伴發熱，需超聲檢查鑒別。哺乳期乳腺炎發生率為2%-10%，金黃色葡萄球菌是常見致病菌。
建議每日攝入亞麻籽、三文魚等富含ω-3脂肪酸食物減輕炎癥反應，進行孕婦普拉提改善體態。若疼痛持續超過16周或出現血性分泌物，需排除乳腺導管內乳頭狀瘤等病變。保持每天30分鐘快走鍛煉促進淋巴回流，選擇含棉量95%以上的透氣內衣減少摩擦刺激。
