中焦不通可通過(guò)飲食調(diào)節(jié)、中藥調(diào)理、穴位按摩、運(yùn)動(dòng)療法、情志調(diào)護(hù)等方式改善。中焦不通可能由飲食不節(jié)、脾胃虛弱、肝氣郁結(jié)、濕熱內(nèi)蘊(yùn)、寒邪侵襲等原因引起。
來(lái)益 維生素E
生產(chǎn)廠家：浙江醫(yī)藥股份有限公司新昌制藥廠
功能主治：1.維生素E是高效抗氧化劑，可使細(xì)胞膜免受自由基的傷害，起到保護(hù)血管、心臟、乳房、眼睛、皮膚及腺體等器官的作用，可以預(yù)防多種慢性疾病，如乳腺癌、心血管疾病、直腸癌等
2.促進(jìn)蛋白質(zhì)更新合成，可促進(jìn)傷口愈合
3.與生殖功能和精子生成有關(guān)，可預(yù)防流產(chǎn)、不孕癥、保養(yǎng)卵巢
4.改善免疫功能，延緩衰老
5.保護(hù)紅細(xì)胞膜，預(yù)防溶血性貧血
6.美白祛斑、美發(fā)護(hù)發(fā)、防曬護(hù)膚
用法用量：口服。成人，一次1粒，一日2-3次。
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選擇易消化食物如小米粥、山藥粥，避免生冷油膩。陳皮、山楂泡水飲用可促進(jìn)消化。每日少量多餐，減輕脾胃負(fù)擔(dān)。
保和丸、香砂六君丸、枳實(shí)導(dǎo)滯丸等中成藥可健脾消食。脾胃虛弱者適用四君子湯加減，肝郁氣滯者可選用柴胡疏肝散。需在中醫(yī)師指導(dǎo)下辨證用藥。
每日按揉中脘穴、足三里穴各3分鐘，配合摩腹手法順時(shí)針按摩腹部。脾俞穴、胃俞穴艾灸可溫補(bǔ)脾胃，每次10-15分鐘。
八段錦調(diào)理脾胃須單舉式、太極拳云手式可疏通中焦。飯后緩步行走30分鐘，避免久坐不動(dòng)。每周3次瑜伽扭轉(zhuǎn)體式促進(jìn)消化。
保持情緒平穩(wěn)，避免憂思惱怒傷脾。練習(xí)腹式呼吸調(diào)節(jié)自主神經(jīng)，每日冥想15分鐘。保證充足睡眠，避免熬夜加重脾胃負(fù)擔(dān)。
中焦不通者日常可食用南瓜、紅棗、芡實(shí)等健脾食材，配合快走、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)。長(zhǎng)期癥狀未緩解或出現(xiàn)消瘦、便血等表現(xiàn)時(shí)，需及時(shí)就醫(yī)排除器質(zhì)性疾病。注意腹部保暖，避免穿露臍裝，夏季不過(guò)量食用冷飲。
