孕婦腰疼通常不會直接危害胎兒，但需警惕病理性因素。孕期腰痛多由子宮增大、激素變化、姿勢不良等生理性因素引起，少數與泌尿系統感染、先兆流產等病理情況相關。
1、子宮壓迫：
妊娠中晚期子宮擴張壓迫腰骶神經叢，可能引發鈍痛或放射性疼痛。建議側臥時用孕婦枕支撐腹部，避免長時間站立，每日進行骨盆傾斜運動緩解壓力。
2、激素影響：
松弛素分泌增加導致韌帶松弛，腰椎穩定性下降。游泳、孕婦瑜伽等低沖擊運動能增強核心肌群力量，使用托腹帶可分擔腰部負荷。
3、體態改變：
重心前移迫使腰椎過度前凸。保持正確站姿收下巴、肩背挺直，坐立時用腰靠墊維持生理曲度，每30分鐘變換體位。
4、泌尿感染：
可能與免疫力降低、尿潴留等因素有關，通常表現為腰痛伴尿頻尿急。需及時尿常規檢查，確診后可服用頭孢克肟、阿莫西林等B類抗生素。
5、先兆流產：
劇烈腰痛伴隨下腹墜脹、陰道出血需立即就醫。可能與胚胎發育異常、宮頸機能不全有關，通過孕酮檢測、超聲評估胎兒狀況。
每日攝入500ml牛奶補充鈣質，進行凱格爾運動改善盆底肌功能。若疼痛持續加重或出現宮縮、發熱等癥狀，需產科急診排除胎盤早剝、腎盂腎炎等急癥。注意觀察胎動變化，定期產檢監測胎兒生長發育情況。
