100克魷魚的熱量在75大卡到80大卡，屬于熱量比較低的。
魷魚是一種比較常見的魚類食物，中的營養(yǎng)價(jià)值相對比較豐富，也屬于低熱量和低脂肪類的食物。該食物含有豐富的蛋白質(zhì)，在平時(shí)生活中適當(dāng)吃一些，能夠補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)元素，還可以提供礦物質(zhì)，比如鐵、磷、鋅等，有利于預(yù)防骨質(zhì)疏松。另外由于該食物具有藥物價(jià)值，能夠起到滋陰養(yǎng)胃、補(bǔ)虛潤肺等功效，可以改善肝臟功能，保護(hù)眼睛視力，輔助降低總膽固醇，預(yù)防血管硬化。兒童在生長發(fā)育過程當(dāng)中適當(dāng)吃一些魷魚，能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)鈣，促進(jìn)骨骼正常生長、發(fā)育，還能夠預(yù)防缺鐵性貧血。
雖然魷魚中營養(yǎng)成分比較豐富，還有藥用價(jià)值，但是也要避免暴飲暴食，否則會(huì)影響到胃腸道健康。如果出現(xiàn)身體不適，建議及時(shí)就醫(yī)，遵醫(yī)囑進(jìn)行相關(guān)治療。
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